na wodę

Zmienić chcę ze względu na złe opinie lub mity co do nabiału tym bardziej na noc na redukcji - zbiera wodę podskórną, nie można się idealnie wyciąć itp... Co do tłuszczu przed i po treningu jakbym dał było o 20g więcej w całym dniu diety - no ale tu wchodzi w grę kolejne złe opinie lub mity na temat tłuszczu na redukcji około treningowo...:)

[...] więcej sił na treningach,żadnych problemów żołądkowych,nawet leciutkiego bólu lub czegokolwiek podobnego,ładniejszy zapach potu,może dodam tutaj,że piję tylko samą wodę mineralną,przez całe 2 tygodnie 0 kawy,wpadły tylko 2 herbaty w weekend,lepsza regeneracja i to znacząco się poprawiła,jakość snu też się poprawiła,nie budzę sie w [...]

[...] twarogu? MEGA PROSTE! - 1 jajko - 1 opakowanie chudego twarogu (250g) - Szczypta soli Jajko i twaróg wymieszaj z blenderze / mikserze lub widelce i masz gotową masę. Zagotuj wodę z odrobiną soli, do wrzenia. Nałóż na łyżkę masę i zanurz we wrzącej wodzie , poczekaj aż się odklei od łyżki. Od momentu wypłynięciu na powierzchnię, gotuj ok 3 i pół [...]

Właśnie zrobiłem te kluchy. Świetne! Tylko woda nie może skakać bo rozsypią się. Po zagotowaniu przestawcie na taki gaz, aby woda ledwo bułki puszczała. Ja rzuciłem na istny sztorm i miałem prytę z pierwszych 4 ale reszta ogarnięta :D I odsączcie je dobrze bo chłoną wodę. Zmieniony przez - sebek1516 w dniu 2014-01-16 23:34:15

dobra dobra dojesz, ale na razie wykluczymy by ci enei kusiło kawa jedna ujdzie sos z pomidorow jak najbardziej ok, teraz bedziesz musiala wiekszośc zrodeł ww sobie dawac w okolicach swoich treningów, możesz nawet większość z owoców miec i zajadac je miedzy treningami. Pij wode zadnych izotonikow. Jak masz zamiar sobie ze swoim ED poradzic? [...]

[...] jakiejś ołowianej waty :)) Ciężko mi nimi poruszać, tempo mojego chodzenia zmniejszyło się dwukrotnie. W ogóle ciężko mi wykonać jakikolwiek ruch, chociażby wstać i wstawić wodę na herbatkę }:-( Miska 1800 BWT 120/195/60 +tran, zielone, kawa, woda, melisa +szpinak baby, cukinia, pieczarki, cebula, pomidor [...]

[...] było za ciężko, ale na początku jeszcze miałam ambicje |-) Miska Wciąż czuję się ok, nie jestem głodna, jem z przyzwyczajenia bardziej. Nie mogę tylko patrzeć na jajka. I wodę #-P dziś wchodzi bardzo ciężko, dopiero 5l wypiłam Jutro pewnie będę za nią tęsknić :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b47a3a1892cf445ab0ee7ef296236e2c.png I jeszcze [...]

od siebie dodam ze dobrym sposobem na zwiekszenie ilosci wypijanych plynow jest wypijanie szklanki wody 15min przed i 30min po kazdym posilku, plus jakies ziola 3x na dzien - po prostu ustal sobie stale pory u mnie to jest po przebudzeniu, w pracy i przed snem na poczatku sporo sie siusia ;) i trzeba ta wode wmuszac...ale potem juz Ci wchodzi w [...]

masło nie jako nabiał wg mojej skromnej osoby, ser jako nabiał :-) gdzieś na sfd czytałam, że nabiał zbiera wodę podskórną czy coś takiego, dlatego na redukcji fajnie zrezygnować z nabiału :-) ale ja też czasem walne jakiegoś sera :) i byleby nie było więcej niż 150g dziennie ;-) a ser biały najlepiej na noc.. i półtłusty oczywiście.. odchudzone [...]

Ok. To podsumowując wszystkie rady jakie pisaliscie to tak : Duzo ruchu na dworze - mniej siedzenia przed komputerem , nie jesc fast fodow ani podobnych rzeczy , pic wode i robic cwiczenia różne oraz jesc twarog przed snem i wszystko tak ? Będe chudszy po np paru miesiacach , tluszcz zniknie z brzucha ( oponka) ;p i bd fajnie :D ? Zmieniony przez [...]

Plecak bajka, wlałem 700ml na 7km - nie wiem czy nie wyszło coś więcej, mniejsza o to, ważne że w czasie biegu jak łykniesz co 1km - 100ml to jest naprawdę duża różnica komfortu. Ja piję czystą wodę Żywiec plus to co Marcin polecał u mnie kilka stron wcześniej - minerały bez carbo (ze wgl na LCHF).

adzik123 "ulubieniec - tak dla Twojej wiadomości - moze zajrzyj do poprawionego przeze mnie ACT - jest MC? Jest wioslo? jest przysiad? hmmm no tak, przeciez takie cwiczenia kazesz wykonywac... <mysli> " dlaczego nie czytasz uwaznie moich postow albo dlaczego wogole ich nie czytasz? moze w koncu bys cos zrozumial. ilosc cwiczen jest [...]

"dlaczego nie czytasz uwaznie moich postow albo dlaczego wogole ich nie czytasz? moze w koncu bys cos zrozumial. ilosc cwiczen jest bardzo wazna,ILOSC! jak ma gosciu zalapac o co chodzi,jak ma do przerobienia pol atlasu od anatomii i w kazdy dzien robi co innego!? " Czytam co piszesz, i nie wyrywam niczego z kontekstu jak Ty... [...]

Nie o cm tylko 3-4 cm i tez uwazam że jest śmieszny Tym bardziej że chłopaki przytaczją tutaj te 56 cm z biografi które sa powielane, natomiast nic nie wspomina sie tam czy było to na sucho czy po treningu, czy tez na masie czy rzeźbie. Jeszcze jedna uwaga do tego który pisał że Arnold tracił tylko 4 kg na zawody. Chyba mało wiesz o zawodach, [...]

No będzie troche, od roku waham sie w granicach 1500-2000 kalorii - nie trzymałam sie ściśle bo ich nie liczyłam. Co jakies 3-4 miesiące mam ok 2 tygodnie przerwy wtedy sie resetuje ale zazwyczaj konczy sie tym ze zaczynam zbierać wode i z wyrzutami sumienia jem to co podczas trzymania diety. Od paru tygodni staram sie jeść mniej węglowodanów tak [...]

Giecik piekny szczupakNa jakims zaporowym zbiorniku lowisz? Ja 2 lata temu jak zlapalem wegorza metrowke to za***al na rosowke a w srodku ukleje mial.Dzis pojechalem z kumplem na ryby zmoklem niemilosiernie po godzinie mowie jedziemy do domu wiec jutro 4 pobudka i nad wode Hades gratuluje zestawu i powodzenia na zawodach nie s******* nic!

a na jakiej podstawie twierdzisz, że tk tł. rosnie, a miesniowa maleje? jesli pomiary wagą tanita, etc, to mozesz to wlozyc miedzy bajki. Te wagi robią pomiary metodą impedancji i wychodzą kompletne bzdury. Mierz obwody w strategicznych miejscach. Moglas nałapać tez wody, ktora u kobiet sie zmienia wraz z dniem cyklu menstruacyjnego. Poza tym ile [...]

Postaram sie pomoc. Zerknij na rysunek. Trzeba zaczac od wyjscie w gore po odepchnieciu rekami. Wychodzisz wysoko - po piersi, ale nie zapominaj, ze nie chodzi o to kto wyzej wyjdzie, tylko kto dalej, te wysokie wyjscie sam sobie musisz wypracowac, ale ono ulatwia rzucenie rak w przod. Sa dwa rodzaju rzutow - nad woda i tuz pod powierzchnia, [...]

No pewnie , ze sie nie rozni -co nie zmienia faktu , ze po to ludzie uzywaja saa zeby bylo efektywniej tak?Ja wiem do czego Ty zmierzasz , ze jak ktos ma 45 w lapie to tak naprawde na zyle moze ma 42 jak wypali glikogen i wypluje wode :) Jednak mysle, ze chodzi tu o to ze na takiej redukcji jest brak jakiejkolwiek pompy.Czlowiek jest [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=aMOBR_H0_wQ Nie wiem czego uczy taki trening. Może rytmicznego oddychania i zalewania twarzy wodą? W sumie trzeba się czasem zanurzyć pod wodę z głową. W obliczu zachłyśnięcia zapomina się o ciężarze odważnika :-) Pożyjemy zobaczymy. Miałem dzisiaj prawo wykonywać dowolne ćwiczenia i wybrałem taki wodny aerobik [...]